Voydod.net - это портал, где вы можете слушать музыку бесплатно. Запомните вы можете послушать музыку бесплатно и все новинки музыки, добавьте в избранное наш сайт и не пожалеете!
Оцените наш сайт, как?

Barcha ovozlar: 33415
TOP-10
Реклама
Теги
Профил
Гость



Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
Логин:
Пароль:




Уйқунинг давомийлигини оширишга 7 та сабаб

Bo'limi: Новости Мира |


Агар кўпроқ ухлай бошласангиз ҳаётингиз қандай ўзгариши мумкин?Экспертлар нега камида 8 соат ухлаш кераклигининг 7 та сабабини келтиради.
-       Бу саломатлигингизни яхшилайди. Тадқиқотлар уйқусизлик юрак-қон томир касалликлари,диабет ва семиришга олиб келишини кўрсатмоқда.
-       Жинсийҳаётингиз яхшиланади, чунки тўйиб ухламаслик эркаклардаги тестостерон даражасини камайтиради.
 -  Кайфиятингиз кўтарилади, чунки тўйиб ухламаслик одамнинг эмоционал ҳолатигасалбий таъсир кўрсатади.
 -  Озишингиз мумкин. Одамдаги тўйиш ҳисси учун лептингормони жавоб беради. Биз тўйиб ухламаганимизда, организмдаги лептин даражаси камаяди, бу эса кўпроқ овқаттановул қилишга олиб келади.
 -  Зеҳнингиз ўткирлашади. Тўйиб ухламасликодамнинг когнитив функцияларини ва фикрни жамлаш қобилиятини тушириб юборади ҳамда қарорлар қабул қилишиниқийинлаштиради.
 -  Хотирангиз яхшиланади. Агар фаромушхотир бўлибқолганингизни ҳис қилсангиз, бунга тўйиб ухламаслик сабабчи бўлиши мумкин. Олимларнинг сўзларига кўра,тўйиб ухламаслик эслаб қолиш жараёнига тўсқинлик қилади.
 -  Иммунитетингизмустаҳкамланади. Тадқиқот натижаларига кўра, агар суткасига 7 соат ва ундан кам ухласангиз, респираторинфекцияларга қаршилик кўрсатиш қобилиятингиз деярли уч бараварга камаяди.



Манба:www.darakchi.uz




Barcha izohlar: 0
Faqat Ro'yhatdan o'tgan foydalanuvchilar izoh qoldirish mumkin. Iltimos, 1 minut vaqtingizni ayamay ro'yhatdan o'ting.
[ RO'YHATDAN O'TISH | KIRISH ]